三月的第一天就传来一个让人震惊的消息——歌手方大同去世证券配资。
1983年的方大同才不到42岁，这么年轻就离开，带给人的震惊不亚于一个月前的大S去世。
去年年底，他才在网上发表了自己的新专辑《梦想家The Dreamer》；直到上个月，还分享了一首新歌《那沙漠里的水》。
还有狗仔队说，最后一次拍到方大同是在铜锣湾素菜馆，当时他面前摆着吃剩一半的沙拉，看起来和平时没啥两样。
服务生回忆那天他离店前还轻声说了句“明天见”，不想这竟成了留给外界最后的遗言。
1983年7月14日，方大同生在夏威夷檀香山一个音乐家庭，爸爸是鼓手，妈妈是歌手。
他4岁开始弹吉他，6岁敲鼓，耳朵比手还快。
用他自己的话说：“音乐是我的第一语言，话是后来学的。”
15岁那年他跟着妈妈搬到上海，又去了香港，用一口夹着英文的普通话和蹩脚粤语开始闯荡乐坛。
不得不说，他绝对是有才华的。
16岁，他就写出了给姐姐的第一首歌，18岁开始给香港歌手供词供曲。
尽管没上过音乐学院，但凭着写的歌也在圈里小有名气。
2005年，22岁的他出了首张专辑《Soul boy》。
那时候唱R&B的人不多，《Soul boy》一推出便一鸣惊人，迅速占领流行乐坛。
但即便成名了，他也从来不爱出风头，成天戴着副黑框眼镜埋头弹琴。
之后，他又陆续推出了《未来》、《橙月》、《危险世界》等多张优质专辑；
写了《Love Song》、《三人游》、《特别的人》、《爱爱爱》、《春风吹》、《红豆》等一大票传唱度超高的金曲。
人人都夸他多产，写歌又快质量又好。
但很多人不知道，这背后是对健康的透支。
他周围人都知道他工作有多拼。
有歌迷整理了他的创作年表，里面显示他出道11年只有20天的休息时间，常年睡眠不足，凌晨三点还会把自己的工作照发到后援会。
2010年时，方大同因为操劳过度得上了气胸（爆肺），时不时需要住院。
（插句嘴，他确实太瘦了，瘦子就容易气胸啊！）
粉丝很是担心，但方大同从来也没因为病情而放慢工作节奏，经常带病巡演。
可能起初他觉得不严重，常常忍着，对外也很少说，可时间长了就留下了病根。
2021年新冠时他旧病复发，呼吸机能严重受损，一度十分危险。
他自己也说那时候唱歌“像在溺水”，连音色都变得沙哑。
医生劝他赶紧休息——气胸患者需避免剧烈运动、保证体力。
但艺术家的职业特性和他本身的完美主义又让他停不下来。
直到2024年媒体才知道，这么多年他其实一直身体很不好！
还有人拍到他的照片，说他整个人已经细得像竹竿。
去年的中旬，他发布了自己准备带新作品回归的消息，自称“好转”，“于从抱恙的日子走上了康复之路”。
但很多人不知道，为了做好这张新专辑，他已经需要一边吸氧一边录音。
这几个月来，他不断发布新歌、新专辑，粉丝还以为他真的没事了。
可才短短的半年时间，方大同就离开了这个世界。。。
很多人都注意到，方大同的新闻出现了“过度疲劳”四个字。
这四个字，不知道刺痛了多少疲于奔命的中年人。
这些年，咱们送别了太多尚且年轻的面孔。
人民日报曾发表过一篇关于“多少人没熬过45-55岁这段危险期”的文章，里面写道：
45-55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命。
一些英年早逝的悲剧，大多发生在这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。
尤其是这年纪正是上有老下有小养家糊口的阶段，一个万一，全家都得垮！
所以我经常说，这世上除了生死，其他的都是浮云。
做人不要那么拼！保命为重。
很多时候，我们可能需要更强大的自我管理能力，才能保证睡眠充足，饮食健康，保持运动，心情放松。
健康的自我管理，也是可以学习提升的。
你每天给自己喂些神马东西，身体就会回馈你神马东西。
当然方大同是另一种情况，他是全素饮食。这两天看到有人说，都怪他吃素亏空了身体。
关于吃素目前学界争议也挺多，要展开也够写一篇的。
咱们不好说方大同的健康问题是吃素导致的，但总之，吃素的人要想维持营养，要比正常饮食的人更加注意饮食均衡才行。
除了饮食还有运动，这个咱们也说得太多了。
只要你日复一日的坚持，征服了自己，养成了运动的习惯，你的身体一定会好好回报你的！
另外，规律的生活作息也对身体很重要。
就比如不要熬夜！
科学家总结过一个熬夜伤害量表，分别是：
睡眠不足一级伤害
整夜不睡二级伤害
长期睡眠不规律三级伤害
有研究表明，连续两星期每天少睡1到2 小时（很多人的常态），和连续 48 个小时不睡觉（听起来很恐怖了对吗），这两种情况都会降低大脑的认知功能，对人的影响是一样一样的！
而且长期睡眠不足，即便只是每天少睡一两个小时，身体想恢复起来，却需要比偶尔通宵一次的情况更难。
而熬夜最可怕的后果就是作息不规律引起的生物钟紊乱。
而如果体内激素分泌出现紊乱，就可能会引起一系列问题，失眠、心血管疾病、糖尿病、免疫力低下等等等等。
另外还有一条很重要，那就是定期体检，有不舒服别扛着，认真看病！
村上春树曾说，肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽、和清洁。
身上这些零件是要陪着咱们一辈子的，哪个坏了都会有大麻烦！
所以平时就得好好珍惜，经常保养，认真对待。
身体有问题，往往一开始都只是小毛病，但不重视，最后就会发展成无力回天的要命大问题。
所以，如果你有个不爱体检的家人，咱能做的唯一办法就是天天疯狂洗脑！
各种恐怖故事连番上演！直到他们脱胎换骨成为一枚知识型养生咖（不是无知型哈）。
最后还有一点，那就是一定要学会放下。
发现自己真的扛不住，拼不了，自我管理能力不行，情绪管理更是差，那么，就还是调整-降低目标，保命第一。
身体出问题了，真的会意识到，人生中其实没有什么东西是真正需要用命去拼的。
其实说了这么多，也都是一些老生常谈。
但道理人人懂，做到的没几个。
为什么呢？还是因为没给吓过！
我想，方大同的猝然离开再一次让我们意识到了生命的脆弱和健康的珍贵。
房宽地宽，不如心宽。
生活上适度，精神上大度。
生活不易，希望大家都能身体健康吧。
